为深化心理健康教育，培育学生积极向上的心态，引导学生学会有效调节情绪，成为情绪管理的高手。11月13日，光仪2303班学生开展了一场以“做自己情绪的主人”为主题的心理户外团建。

首先，通过户外小活动，激发了同学们对情绪认知的兴趣。众所周知，情绪具有传染性，因此，我们亟须掌握情绪管理的能力。同学们都做到了与自己深度连接，用心感受并观察过去一周的情绪波动。大家学习到，面对负面情绪，正确的态度是平静地接纳，并恰当地表达。同时，感悟到正面情绪能够带来愉悦感受，进而影响个体的认知和思维活动，引领我们走向幸福人生。因此，在日常生活中，我们应当积极培养正面情绪。

在接下来的环节中，同学们分组讨论，分享了自己在情绪管理方面的经验和困惑。有的同学表示，在面对压力和挫折时，往往会陷入消极情绪的泥潭，难以自拔。而有的同学则分享了自己的调节方法，如进行深呼吸、进行户外运动、与朋友倾诉等。通过分享，大家互相学习，共同成长。

同学们纷纷表示，通过本次户外团建，他们对自己的情绪有了更深入地了解，学会了如何正确面对和处理负面情绪，以及如何培养和保持正面情绪。最后，大家深刻认识到：被情绪所控制，我们只能沦为弱者；而成为情绪的主人，我们才能成为真正的强者！